برنج قهوه ای به خاطر داشتن یه لایه سبوس اضافی ، فیبر بالایی داره و باعث میشه شما زود سیر سین درحالیکه که نشاسته و کالری کمتری دریافت کردین، از طرف دیگه مدت زمان سیری شما افزایش پیدا میکنه و نمیذاره که زود به زود غذا بخورین. همین عامل باعث میشه به روند زژیمتون کمک کنه و تناسب اندام بهتری داشته باشین .
برنج مناسب رژیم لاغری چیه ؟ فواید برنج قهوه ای ؟
![](https://berenjdadashnejad.ir/wp-content/uploads/2023/02/50426464-4293-b__1327.jpg)
01
اسفند